Manchmal schreibt mir eine Mutter um Mitternacht, weil sie vor lauter Schuldgefühlen einfach nicht einschlafen kann. Sie wollte eigentlich ganz anders reagieren und ist doch wieder im selben Muster gelandet. Manchmal schreibt mir eine Kitaleitung, deren Team am Ende der Kräfte ist. Eigentlich wollen alle geduldig bleiben, doch gerade in stressigen Situationen wird der Ton rauer und vor allem lauter. Und manchmal schreibt mir eine Podcasterin, weil sie eine ehrliche Stimme zum Thema Erschöpfung bei Müttern sucht.
Drei ganz unterschiedliche Menschen. Ein gemeinsamer Ausgangspunkt: weniger Stress, mehr echte Verbindung.
Schau, wo du hingehörst.
Für dich als Mutter (oder Vater 😉)
Es ist einer dieser Abende. Die Küche das reinste Chaos, die Zähne sind noch nicht geputzt und du merkst: gleich reißt dir der Geduldsfaden. Du hörst dich selbst lauter werden. Und denkst danach: Das wollte ich nicht.
Kennst du das?
Du bist nicht allein damit, und du bist auch keine schlechte Mutter. Dein Nervensystem reagiert gerade schneller, als dein Kopf mitkommt. Genau da setze ich an: nicht bei mehr Erziehungstipps, sondern bei dir. Bei deiner Fähigkeit, dich selbst zu regulieren und wieder in Verbindung zu kommen. Mit dir. Und mit deinem Kind.
Wo stehst du gerade?
Wie für vieles andere im Leben gilt auch hier: Es gibt nicht den einzig wahren Weg. Die meisten starten unverbindlich mit einem Freebie oder direkt in der Gruppe bei dem Eltern-Kurs Spielpause. Wähle, was zu deiner Situation passt.
Unverbindlich reinschnuppern
Hier sind drei Materialien, mit denen du sofort anfangen kannst:
Der 60-Sekunden-Notfallplan
Lerne drei Schritte kennen, die dich stoppen. Bevor du etwas sagst, das du hinterher bereust.
Dein 10-Minuten-Abendcheck
Entdecke die einfache Methode, um den Stress des Tages loszulassen und gelassen in den Schlaf zu finden.
Dein Workbook: Was will ich wirklich?
30 Reflexionsfragen, die dir helfen herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist.
Für dich, wenn du gerade keine Kapazität (sei es Zeit oder Geld) für mehr hast, aber sofort etwas ausprobieren willst.
In der Gruppe arbeiten: Die Spielpause
Vier Termine zusammen mit anderen Eltern. Du übst dich in einem anderen Blick auf das Verhalten deines Kindes. Du erfährst, wie durch das Spiel liebevolle Verbindung im Alltag entsteht.
Stresssituationen gelassen meistern
Finde in vier Wochen zurück zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Kind.
Weg vom Schimpfen und Dauerstress, hin zu mehr Gelassenheit, Nähe und echtem Miteinander.
Für dich, wenn du den Austausch mit anderen Eltern schätzt und Anstupser von außen brauchst, um selbst etwas zu verändern.
Eher nicht für dich, wenn du lieber allein und in deinem eigenen Tempo arbeitest. Dann ist die Einzelbegleitung der bessere Weg.
Tiefer gehen mit der Einzelbegleitung
Rund vier Monate, ganz auf dich zugeschnitten. Der Weg von Reaktivität und Erschöpfung zu Gelassenheit und echter Verbindung, Schritt für Schritt, mit mir an deiner Seite. Keine Erziehungstipps von der Stange, sondern Arbeit an dem, was bei dir unter der Oberfläche liegt.
Leichtigkeit ist möglich: Gestalte deinen verbundenen Alltag.
Weniger Super-Mama, mehr du.
Individuelles Coaching für Mütter, die aus dem Dauerstress aussteigen wollen.
Für dich, wenn: du bereit bist, dir Zeit und Raum für dich selbst zu nehmen.
Wie es abläuft:
- Du buchst ein kostenloses Kennenlerngespräch.
- Wir schauen gemeinsam, ob es passt.
- Und wenn’s passt, startet die Begleitung in deinem Tempo.
Bleib in Verbindung: der Newsletter
Du willst erstmal “nur gucken” und würdest dich darüber freuen, regelmäßig ehrliche Impulse zu Nervensystem, Verbindung und Elternsein zu bekommen? Dann trage dich in meinen Newsletter ein.
Für Kitas, Schulen und pädagogische Teams
Ihr arbeitet schon so viel am Kind.
Ihr bildet sich ständig weiter. Worin unterscheiden sich die verschiedenen Bindungstypen? Worauf achten bei der Sprachentwicklung? Wie gelingt Elternarbeit besser? Es gibt kaum ein Weiterbildungsthema, in dem ihr euch als Team nicht schon auskennt.
Aber wo bleibt bei all den gestiegenen Anforderungen der Spaß? Die Freude an der Arbeit mit den Kindern? Wie gelingt gute Arbeit am Kind, ohne sich wie eine weitere Anforderung anzufühlen?
Auch dafür halten die Bindungsspiele Antworten bereit. Welche Spielarten zu welchem Kontext in eurer Einrichtung passen, und wie ihr wieder mehr Freude an der eigentlichen Arbeit habt: Das zeige ich in individuellen Workshops.
Kein Standardprogramm von der Stange. Wir klären vorher gemeinsam, wo ihr gerade steht und was es wirklich braucht.
Für euch, wenn ihr als Kita, Schule, Hort oder Familienzentrum euere Mitarbeitenden im Umgang mit stressigen Situationen stärken wollt, wissenschaftlich fundiert statt spirituell aufgeladen.
So läuft eine Anfrage ab:
- Ihr beschreibt mir kurz eurer Anliegen. Nutzt dafür das Kontaktformular.
- Wir klären im Gespräch euren konkreten Bedarf: Thema, Teamgröße, Zeitrahmen.
- Ich entwickle ein Workshop-Konzept, das zu eurem Team passt.
- Ihr entscheidest, ob das wirklich das Richtige für euch ist.
- Wir vereinbaren den Termin und starten.
Für Kooperationspartner
Du suchst für deinen Blog oder Podcast eine Stimme, die ehrlich über Muttersein, Nervensystem und Verbindung spricht. Keine glattgebügelten Ratgebersätze, sondern echte Einblicke, die deiner Community wirklich weiterhelfen.
Ich spreche gern als Gast über Themen wie Nervensystemregulation im Familienalltag, warum wir unsere Kinder anschreien, obwohl wir es nicht wollen, und wie Mütter zurück in Verbindung mit sich selbst finden. Genauso gern schreibe ich Gastbeiträge oder entwickle mit dir gemeinsam Content, der zu deiner Reichweite passt.
Hier findest du eine kleine Auswahl meiner Gastbeiträge:
- Bei dir bleiben: Wie du Mom-Shaming in der Schwangerschaft erkennst und dich abgrenzt
- Fifty-Fifty ist zu kurz gedacht: Wie wollt ihr eigentlich Familie leben?
- Wenn kluge Köpfe überhitzen: Wie Bindungsspiele hochbegabten Kindern helfen, Stress abzubauen
Für dich, wenn du eine Plattform im Familien-, Eltern- oder Achtsamkeitsbereich hast und nach einer fundierten, undogmatischen Stimme suchst.
So geht’s weiter:
- Du beschreibst mir kurz dein Anliegen. Nutze dafür das Kontaktformular.
- Wenn das für mich interessant ist vereinbaren wir einen kurzen Kennenlerntermin.
- Dann treffen wir uns online zum „Beschnuppern“ und schauen, ob und wie eine Zusammenarbeit passt.