Kategorie: Selbstfürsorge

Es gab eine Zeit, da habe ich einfach funktioniert. Der Wecker klingelte, ich stand auf, machte Frühstück, füllte Brotdosen, organisierte, tröstete, dachte mit. Mit dem Kopf immer schon beim nächsten Thema, während ich innerlich noch gar nicht richtig da war. Meine Tage waren dicht getaktet. Und irgendwo zwischen Familie, To-do-Listen und Erwartungen habe ich mich…

Du willst eigentlich nur in Ruhe frühstücken. Aber während  Kind 1 im Pyjama durchs Wohnzimmer turnt, weil die Hose „zu kratzig“ ist, hat Kind 2 beschlossen, dass heute ein super Tag ist, um die Cornflakes über den Küchenboden zu verteilen. Du atmest tief durch, versuchst, die Fassung zu bewahren.

Atmen ist Leben – und doch denken wir kaum darüber nach. Aber wusstest du, dass du mit deiner Atmung auch dein Nervensystem steuern kannst? In diesem Artikel erfährst du, warum die Ausatmung wichtiger ist, als du denkst, und wie du mit gezielten Atemtechniken mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst.

Der Kopf ist voll – die Gedanken kreisen und kreisen. Und langsam, aber sicher wird es einem dabei schwindlig. Du kennst das? Ich auch!  Brain Dumping ist eine einfache, aber kraftvolle Methode, um Gedankenspiralen zu durchbrechen, Ordnung ins Chaos zu bringen und deinen Kopf zu entlasten. Erfahre, wie es funktioniert und warum du es unbedingt…

Hetzt du von einer Aufgabe zur nächsten, immer bestrebt, effizienter, schneller und besser zu sein? Wie oft erlaubst du dir “einfach mal nichts” zu tun? Lies weiter, um zu erfahren, warum es sinnvoll ist, Nichtstun auf deine To-do-Liste zu setzen.

Stell dir vor, eine Fee steht plötzlich vor dir und sagt: „Du hast drei Wünsche frei!“ Klingt verlockend, oder? Aber mal ehrlich – was würdest du dir wünschen?