Die Spielpause: Stressige Momente mit deinem Kind gelassen meistern
Finde in vier Wochen zurück zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Kind.
Weg vom Schimpfen und Dauerstress, hin zu mehr Gelassenheit, Nähe und echtem Miteinander.
Wo? In der Spielpause, dem etwas anderen Eltern-Kurs.
Du wolltest ruhig und gelassen bleiben
Aber dieses ständige “Nö will ich nicht. Mache ich nicht. Finde ich doof.” zerrt an deinen Nerven. Geschwisterstreitereien treiben dich an den Rand des Wahnsinns. Und wenn dein Kind anscheinend mit voller Absicht genau das Gegenteil von dem macht, worum du es gebeten hast, platzt es aus dir heraus: “Wenn du nicht sofort, dann…”
Stille. Dein Kind schaut dich entsetzt an. Vielleicht gibt es auch Tränen.
Auch du kommst langsam wieder zu dir und denkst “Mist, so sollte es eigentlich nicht laufen.”
Liebevoll auf die Gefühlsausbrüche der eigenen Kinder reagieren. Ja, das hast du dir fest vorgenommen. Du hast Bücher, Blogs und Artikel über bedürfnisorientierte Erziehung gelesen. Podcasts gehört, und in der Praxis dann immer wieder diese Ohnmacht.
Das liegt nicht an deiner Disziplin
Oder daran, dass du zu wenig Willenskraft hast.
Sondern daran, welcher Weg dir gezeigt wurde, als du selbst noch Kind warst.
“Stell dich nicht so an.”
“Reiß dich endlich zusammen!”
“Mach mir hier jetzt bloß keine Szene, sonst kannst du den Schokoladenpudding vergessen.”
Das und Ähnliches durftest du dir früher anhören. Und es wirkt bis heute nach.
Wenn du jetzt mal eben schnell die fehlenden Sachen fürs Abendessen kaufen willst und dir dein Kind eine Szene im Supermarkt macht, weißt du genau, dass du mit der Situation nicht so umgehen willst, wie deine eigenen Eltern damit umgegangen sind.
Aber wie denn dann?
Wie kann ein anderer Weg aussehen?
Der andere Weg…
…macht es dir möglich, solche schwierigen Situationen leichter durchzustehen.
Noch besser: Häufig lässt dieser Weg solche Situationen gar nicht erst entstehen.
Denn der Weg, von dem ich spreche, führt dich über das Spiel in einen ganz anderen Alltag mit deinem Kind.
Mit Spiel meine ich nicht die klassischen Gesellschaftsspiele, bei denen es nur einen Gewinner und eine Reihe Verlierer gibt. Nein, ich rede von Spielen, für die du nichts extra anzuschaffen brauchst. Spiele, die du jederzeit mit deinem Kind spielen kannst. Egal, ob ihr auf den Bus wartet, du die Stimmung entspannen willst, bevor ihr mit den Hausaufgaben startet oder du mitten in den Vorbereitungen für das Abendessen steckst.
Dein Kind weiß schon, wie diese Spiele funktionieren. Ich bin mir sicher, es hat dich auch schon dazu eingeladen.
Komm, ich zeige dir, wie du diese Einladungen erkennst.
Wie du aus einem fordernden Moment ein Spiel machst, um euren Alltag leichter zu gestalten.
Damit es dir geht wie Lisa.
Ich will erzählen, wie sehr der Impuls „Mach ein Spiel draus!“ bei uns nachgewirkt hat. Unser absolutes Dauerthema war das Anziehen. Von „Nur gestreift!“ über „Jeans? Niemals!“ bis „Kein Bündchen!“ – wir hatten wirklich schon alles. Jeden Morgen das selbe Theater, einfach nur zäh und nervenaufreibend.
Lisa D., Mutter von zwei Kindern
Am Dienstagmorgen, beim üblichen genervten Blick meines Sohnes auf die Hose, dachte ich plötzlich: Okay. Ein Spiel also. Ich habe spontan die Rolle der Stylingberaterin übernommen, ihm die tollsten Outfits präsentiert und er durfte auswählen.
Es hat sich noch etwas holprig angefühlt. Ich in dieser neuen Rolle und natürlich hatte mein „Kunde” auch noch etwas zu bemängeln. Deshalb hab ich mir am Abend dann vorgestellt, dass ich einfach ganz entspannt bleibe und mir das Gemeckere nichts ausmacht. Ist ja nur ein Spiel: Ich bin die verständnisvolle Mama, mein Kind darf meckern und ich bleib gelassen.
Und was soll ich sagen: Am Mittwoch ging es viel leichter. Mehr Gelassenheit bei mir, weniger Widerstand bei ihm.
Danke für diesen so einfachen und gleichzeitig so wirkungsvollen Perspektivwechsel!
Lass dich auf die zauberhafte Welt der Bindungsspiele ein!
Eine Welt, in der du dich und dein Kind neu entdecken wirst.
Das macht die Spielpause für dich möglich
🎈 Mehr Gelassenheit in schwierigen Momenten.
🎈 Eine stärkere Verbindung zwischen dir und deinem Kind.
🎈 Einen neuen Umgang mit alten Prägungen.
Das hält die Spielpause für dich bereit
Einen neuen Blick auf dein Kind
Du erkennst, was hinter dem Verhalten deines Kindes steckt und wie das Spiel euch (wieder) näherbringen kann.
Einfache Spielideen mit großer Wirkung
Du bekommst alltagstaugliche Anregungen, wie ihr spielerisch und ohne großen Aufwand in Verbindung kommt.
Nähe, die leicht entsteht
Du erlebst, wie sich echte Verbindung anfühlt: mit Lachen, Leichtigkeit und einem tiefen Wir-Gefühl.
Getragen von Gemeinschaft
Du bist nicht allein, sondern Teil einer Gruppe, die versteht, was dich bewegt.
So läuft die Spielpause ab
Hier findest du alle wichtigen Informationen zur Spielpause.
Zeiten und Termine
Die Spielpause erstreckt sich über 4 Wochen.
Wir treffen uns jede Woche für 90 Minuten zur Prime Time (20:15 bis 21:45 Uhr).
Die aktuellen Termine stehen im Buchungsformular.
Du hast die Wahl: Lüneburg oder online
Wir treffen uns in Lüneburg oder online. Bei der Buchung entscheidest du dich für einen Kursort.
Du hast die Auswahl zwischen der Lüneburger Innenstadt (Finkstraße 4) oder Zoom (online).
Auch der Online-Kurs findet live statt. Aufzeichnungen wird es nicht geben.
Inhalte der Spielpause
In diesem Kurs entdeckst du, wie kleine Veränderungen in deinem Blick und spielerische Momente euren Familienalltag nachhaltig entspannen können.
Dein Blick verändert alles
Was, wenn dein Kind dir etwas zeigt, statt dich zu nerven?
Wir starten mit einem liebevollen Perspektivwechsel und ersten Impulsen, um Stress besser zu verstehen.
Spiel als Schlüssel zur Verbindung
Warum das Spiel mehr ist als Zeitvertreib und wie es Beziehung stärkt.
Du bekommst einfache, alltagstaugliche Bindungsspiele für typische Konfliktsituationen.
So gelingt das Dranbleiben
Wie Spielmomente euren Alltag bunter machen.
Du entwickelst Spielanker, die du ganz einfach in eure bestehenden Alltagsroutinen einbauen kannst.
Wachsen im Miteinander
Wie Spielmomente deinem Kind beim nächsten Entwicklungsschritt helfen können.
Wir enden mit einer gemeinsamen Reflektion und einem Ausblick.
Die Spielpause ist für dich, wenn…
🤬 du dich oft beim Schimpfen ertappst, obwohl du eigentlich anders reagieren wolltest.
💡du neugierig bist, wie Spiel zum Türöffner werden kann – auch in stressigen Momenten.
💣 du Konflikte leid bist und dir mehr Leichtigkeit mit deinem Kind wünschst.
☀️ du bereit bist, den Blick zu wechseln und dein Familienleben neu zu gestalten: mit mehr Lachen, mehr Verbindung, mehr Pause vom Alltagsstress.
Hallo, ich bin Ulrike Wolf
Mama, Coachin und jemand, der irgendwann gemerkt hat:
So viel Liebe, so viele gute Absichten… und trotzdem fühlt sich der Alltag oft schwer an.
Ich weiß wie es ist, wenn das Familienleben sich mehr nach Funktionieren als nach Miteinander anfühlt.
Wenn du spürst: So wollte ich das eigentlich nicht.
Heute begleite ich Mütter dabei, alte Muster zu erkennen und neue, verbindende Wege zu finden. In meiner Arbeit geht es nicht um Erziehungstricks oder Optimierung. Sondern darum, Beziehung wieder in den Mittelpunkt zu stellen – zu den Kindern und zu sich selbst.
Bereit für mehr Leichtigkeit?
Dann melde dich zur Spielpause an:
📅 4 Termine
📖 Workbook zur Vertiefung und Reflexion
📨 Impulse zwischen den Terminen
💶 Für 147 Euro
🤫 Schon von „Bring a friend“ gehört?
Wenn ihr zu zweit kommt, könnt ihr euch beide 20 Euro Rabatt auf den Kurspreis sichern.
Die häufigsten Fragen zur Spielpause
Fragen zur Spielpause? Klicke auf das + und du bekommst Antworten.
Falls du eine Frage hast, die hier nicht beantwortet wird, schreib mir einfach an info@ulrikewolf.de
Der Kurs ist ideal, wenn mindestens eines deiner Kinder zwischen 3 und 12 Jahren alt ist.
Ja, gerade dann ist das Spiel ein Schlüssel um wieder in die liebevolle Verbindung zu deinem Kind zu kommen.
Am Kurs wirst nur du teilnehmen. Die Impulse, die du im Kurs bekommst, kannst du dann ganz in Ruhe zu Hause umsetzen.
Mit dem Spiel sind an dieser Stelle die Bindungsspiele gemeint. Das sind verschiedene Spielarten, die keinen starren Regeln folgen und sich an den Bedürfnissen deines Kindes orientieren.
Zusätzliches Material benötigst du nicht. Der Zeitaufwand ist sehr unterschiedlich und richtet sich nach den Bedürfnissen deines Kindes und dem, was du gerade leisten kannst. Manche Spiele gehen nur wenige Minuten und laufen fast nebenbei. Für andere ist es nötig sich 20-30 Minuten exklusiv Zeit mit deinem Kind zu nehmen.
Ja, die Spiele sind darauf ausgerichtet, Stress zu minimieren.
Selbstverständlich. Alles, was du im Kurs lernst, kannst du mit all deinen Kindern anwenden. Die Bindungsspiele lassen sich sehr einfach auf das jeweilige Alter des Kindes anpassen.
Dann bist du in der Spielpause genau richtig, weil sie dich bei der Umsetzung unterstützt.
Die Spielpause setzt dort an, wo viele andere Kurse aufhören: in deinem ganz persönlichen Alltag.
Der Fokus liegt auf Spiel als Beziehungs- und Regulationswerkzeug. Spiel hilft nicht nur deinem Kind, sondern entlastet auch dich.
Im Kurs wird es auch darum gehen, dein eigenes Verhältnis zum Spielen zu reflektieren. Zudem lebt ein Gruppenkurs auch von dem Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe. Wie viel du mit der Gruppe teilen möchtest, entscheidest du selbst.
Die Gruppengröße wird zwischen 6 und 12 Teilnehmenden liegen.
Wenn du einen Termin verpasst, ist das natürlich schade, aber kein Ausschlusskriterium.
Jeder Termin wird zusammengefasst und mit den Impulsen der Woche mit allen Teilnehmenden geteilt. Du kannst beim nächsten Termin in der Gruppe andocken und oft fließen besprochene Themen ohnehin wieder in die nächsten Termine ein.
Die Spielpause lebt von der Live-Begegnung und der gemeinsamen Erfahrung. Der Kurs ist auch als Safe-Space für die Teilnehmenden gedacht, deshalb gibt es keine Aufzeichnungen.
Inhaltlich gibt es keinen Unterschied. Der Live-Anteil des Kurses findet in dem jeweils gewählten Kursort (online per Zoom, offline im Kursraum in Lüneburg) statt.
Das Workbook zum Kurs erhältst du im Präsenzkurs in ausgedruckter Form. Im Online-Kurs als pdf.
Die wöchentlichen Impulse erhältst du in beiden Fällen per Email.
Das hängt natürlich davon ab, wie viel du von dem gelernten umsetzt.
Eltern berichten, dass sie seltener stressige oder eskalierende Situationen erleben. Nicht, weil sie sich selbst mehr “zusammenreißen”, sondern weil sie Alternativen haben.
Du erkennst schneller, was dein Kind dir mit seinem Verhalten eigentlich zeigt, und weißt, wie du spielerisch reagieren kannst, statt in alte Muster zu rutschen.
Klares Jein.
Die Spielpause fokussiert sich nicht direkt auf die Arbeit mit Eltern-Wut oder auf intensive emotionale Aufarbeitung. Wenn du dir wünschst, deine Wut ganz gezielt zu verstehen und daran zu arbeiten, ist ein begleitendes oder separates Coaching außerhalb der Spielpause der passendere Rahmen.
Gleichzeitig erleben viele Eltern, dass sie seltener an diesen Punkt kommen, an dem alles kippt.
Die Spielpause kann dich also entlasten und neue Wege eröffnen. Sie ersetzt aber keine individuelle Begleitung, wenn die eigene Wut im Mittelpunkt stehen soll.
Ja. Schon wenn ein Elternteil den Blick verändert, hat das spürbare Auswirkungen auf die Beziehung zum Kind und oft auch auf die Familiendynamik insgesamt. Du bekommst Impulse, die du in deinem eigenen Kontakt mit deinem Kind umsetzen kannst, unabhängig davon, wie dein Partner gerade damit umgeht.
Das darf sein und es ist nichts falsch daran.
Die Spielpause öffnet einen Raum, in dem du wahrnehmen kannst, was dich selbst geprägt hat. Du wirst damit nicht allein gelassen und entscheidest zu jedem Zeitpunkt wie intensiv du dich mit einer Vergangenheit beschäftigen möchtest. Im Kurs wird es darum gehen, alte Muster zu erkennen und neue Erfahrungen im Hier und Jetzt zu machen.
Wenn du dich darüber hinaus intensiv mit deiner eigenen Prägung auseinandersetzen möchtest, ist ein separates Coaching außerhalb der Spielpause dafür der passende Rahmen.
Es ist kein Zufall, dass du bis hierher gelesen hast.
Wenn du das Gefühl hast, dass euch Spiel und Verbindung gut tun würden, dann vertraue diesem Gefühl.
Ich freu mich, wenn ich dich beim Finden deines „anderen Weges“ begleiten darf.